Niin totta joka sana, vai mitä?
Löysin tuon hauskan ja `` niin asiaa`` kertovan mangneetin viime viikolla,
samaisena päivänä, jolloin taas kerran olin niin tajuttoman kyllästyny ulkomuotooni.
Ainaisesti kiristäviin housuihin, isoihin säkki tunikoihin, pömppö vatsaan, väsyneeseen
olotilaan, makean ja suolasen himoon ja vaikka mihin!!!
Päätin tehdä asialle jotain.
Monenenkohan kerran eläissäni olen päättänyt muuttaa ruokatottumuksiani ja
saanut jotain hyvää muutettuakin, mutta paljon löytyy vielä parannettavaa ja
pinttyneistä tavoista ulospääsemistä.
No, ``yrittänyttä ei laiteta``, niinhän sanontakin kuuluu ja yritystä ei tältä
emännältä ainakaan puutu!
Kokeilen nyt ihan tosissani syödä terveellisesti ja monipuolisesti; vähän lihaa, kalaa
tai kanaa, sopivan määrän pastaa, perunaa tai riisiä ja täyttää suurimman osan
lautasestani vihanneksilla ja kasviksilla. Jättää karkit ja ne SUKLAAT ym. pullat ja pitkot
minimiin ja muistaa ateriarytmin, säännöllisin väliajoin syömällä nälkä pysyy
kurissa ja mielitekoja tulee vähemmän. Liikunnasta en ota kauheaa pakkopullaa, sillä
suurin tekijä painonpudotukseen on kuitenki se, mitä syö.
Avocadosta on tullu mulle uusi herkku, viipaloin sitä leivälle ja väännän
pippurimyllystä mausteet päälle.
Töihin pakkaan ruuat myös matkaan. Vaatiihan tämä viitseliäisyyttä, mutta mitäpä
ei oman itsensä eteen tekisi. Kaupasta saa vaikka minkälaisia kasviksia ja vihanneksia
ja niitä onkin hyvä vaihdella ja kokeilla rohkeasti uusia, muuten kyllästyy helposti ja
koko homma jää sikseen. Silloin tällöin pitää myös pitää herkkuilta, jolloin on lupa
syödä vaikka sitä suklaata tms. mutta seuraavana päivänä taas jatkaa terveellistä
linjaa. Nuo pinttyneet tavat täytynee kitkeä nyt jos koska, yksi niistä on meillä
ollut iät ja ajat se, että ``viikonloppuna täytyy herkutella`` ja tiedättekös, tuohon
on jo niin tottunu! Toki muitakin pinttymäkohtia löytyy, jotka haittaavat
painonpudotusta mutta ehkäpä niistä pääsee pikku hiljaa irti, toivotaan niin.
Tämmöstä täällä tällä kertaa, kertoilen teille aina silloin tällöin, miten homma
on lähtenyt menemään ja onko minkäänlaisia tuloksia havaittavissa.
Niin ja kaikenlaiset vinkit terveelliseen ruokavalioon ym. asiaan liittyvään otetaan
avosylin vastaan! :)
- Sari
Tuo kuulostaa niin tutulta! Olen itsekkin kokeillut aikoinaan kaikki painonvartiat, Herbalifet ja karppaukset. Karppaamalla kerran onnistuinki aika hyvin, mutta sitten lähdettiin lomareissulle ja vanhat ruokatottumukset palasivat! Karppaus sopi minulle hyvin ja vatsa oli hyvässä kunnossa. Täytyykin taas yrittää ottaa itseään niskasta kiinni...ehkä tämän lomaviikon jälkeen! :)Tsemppiä ja mukavaa loppuviikkoa sinne!
VastaaPoistaHei Marita, mullekin karppaus tuotti aikoinaan tulosta ja sain helposti 5kiloa pois, mutta tällä iällä kaikki ei käykään niin helposti!
PoistaTäytyy kuitenkin taas yrittää :)
Tutun kuuloisia asioita myös täällä. Päätös on helppo tehdä mutta itsellä siitä on sitten helppo myös lipsua liian helposti.
VastaaPoistaTsemppiä tsemppiä sinne! <3
Hei, joo lipsumisvaaraa on, huh, ei tämä helppoa ole!
PoistaTsemppiä! Tiedän tasan tarkkaan, että miltä susta tuntuu. Pahimmat ovat eka pari viikkoa, sit helpottaa, onneksi! Ihana nähdä kuva susta ♡
VastaaPoistaHeippa Jaana, lohduttavaa kuulla, että kahden viikon jälkeen helpottaa, toivon, että mulle juurtuis viimeinkin terveelliset ruokatottumukset.
PoistaTsemppiä, Sari ♥ Pienin askelin eteenpäin. Näin tulee ne pysyvät muutokset. Avocado on niin hyvää, mutta sen ostaminen on taitolaji.
VastaaPoistaMoi Krisse, niinpä, hiljaa hyvä tulee)
PoistaAvocadojen kanssa saa kyllä olla tarkkana, että saa hyviä ja syönti kypsiä:)
Ihan kuin omia ajatuksiani! ;) :D
VastaaPoistaJuuri eilen illalla iski ihan hirveä mieliteko ja tuhosin melkein yksin kokonaisen pussillisen suklaakeksejä... :( No kauhee morkkishan siitä tuli!
Nyt on kyllä jäänyt herkutteleminen päälle, tämä helmikuu on siitä haastava, kun laskiaisen yms. lisäksi vietetään useampia syntymäpäiviä.
Ei auta kuin ottaa itseään niskasta kiinni ja ottaa jälleen käyttöön yksi karkkipäivä viikossa. ;) Täysin kieltäytyminen ei toimi minulla ollenkaan. ;)
Vettä olen yrittänyt muistaa juoda, auttaa vähän pitämään väsymystä loitommalla. :)
Tsemppiä Sari täältäkin! :)
T: Emppu / Iloa & Unelmaa
Hei Emppu, mukavaakuulla että niin monella on samanlaisia tuntemuksia. Mulla jäi kans joululta herkuttelu päälle ja on jatkunut ja jatkunut, kunnes tuli toppi vastaan! Jospa tämä tästä pikku hiljaa:)
PoistaOnnea muutokseen. Kyllä se kannattaa. Itselleni tulee hurjasti lisää virtaa, kun jätän höttöruuat ja sokerit vähemmälle. Kropassa ja mielessä on heti parempi fiilis, kun kaikki turvottava on pois. Kannattaa kuitenkin syödä niin, että ei ole nälkä. Nälkä on onnistumisen pahin vihollinen. Kasviksilla saa vatsan täyteen, kunhan syö riittävän usein :)
VastaaPoistaHeippa Katja, minustakin kannattaa, vaikka paino ei ole vielä niin paljoa tippunutkaan, on olotila huomattavasti energisempi!
PoistaTsemppiä Sari!
VastaaPoistaItse suunnittelin sokerilakkoa, mutta jäi suunnitteluasteelle. Olen yrittänyt syödä kasviksia enemmän ja kerran viikossa saa pitää herkuttelupäivän.
Moi Ellen, kasviksia täälläkin menee aikalailla, itse ajattelin pitää herkkupäivän tai illan myös silloin tällöin, ei sitä muuten jaksa!:)
PoistaItse olen muutaman kilon saanut helposti pois sillä, että syö säännöllisesti 3 h välein. Hiilareita vähän vähemmän ja enemmän kasviksia,lihaa, kalaa ja kananmunia sekä sitä niin suosittua RAHKAA. Ruokalautasen vaihdoin myös kokoa pienempään.Nälkä ei pääse tulemaan kun syö säännöllisesti ja pysyy virkeämpänäkin. Tavoitteena olis itelläkin saada vähintään 5 kiloa pois kesään mennessä. Katotaan onnistuuko... Tsemppiä sullekin!😉
VastaaPoistaHei, kiva kuulla, ateriarytmi on tärkeää ja monet muutkin ovat tuosta puhuneet ja kokeneet sen hyväksi.
PoistaMulla on sama projekti menossa eli herkut veks ja terveellisempää elämää kehiin. Kaikki vaatteet on jäämässä pieniksi ja osa on jäänyt jo. Millään ei meinaa alkaa kilot karisemaan.
VastaaPoistaHeippa Nanni, tsemppejä sinne, koitama yhessä karistaa kiloja, helppoa se ei ole, muttei anneta periksi! :)
PoistaTuttu juttu täälläkin. Näin talvella aina repsahdan kun olen kotosalla. keväästä joulukuuhun kun puutarhuri painaa duunia kilot pysyy kurissa. Mutta talvi, silloin syödä mäköttää kaikkea ja miten sattuu ja kiloja tulee. Kevät koittaa ja hups duunivaatteet ei mahdu päälle :D Mutta tsemppiä ja lujaa tahdon voimaa sulle sinne ♥
VastaaPoistaHei Tianna, talvi pimeillä on kyllä niin helppo jäädä sohvalle ja kaivaa se karkkipussi kainaloon:)
PoistaHei Satu, kiitti, olen ajatellutkin, että keväämmällä alan liikkumaan, tykkään kävelylenkeistä!
VastaaPoista