sitä kun tulee vanhemmaksi, alkaa miettimään enemmän
omaa terveyttä ja mitä sen eteen vois itte tehä, että jatkossakin
ois terve ja vois hyvin?
Minunki pitäis saaha painoa alas, mutta hommahan ei ole niin
yksinkertanen, you know! Varsinkaan minunlaisele herkkusuulle!
Monet, monet kerrat sitä on kokeiltu ja aina vain näytetään
samalta! Millään laihdutuskuurilla en pysty olemaan, sen verran
huonon itsekurin omaan.
Mutta, jos kokeilis opetella aivan uuden elämäntavan, tehä hyviä
valintoja ja liikkua enemmän, vähentää herkuttelua jne. Kyllähän
te nämä tiedätte!
Nyt olen tämmöstä elämäntapaa eläny reilut kaksi viikkoa ja hyvältä tuntuu, on paljon kevyempi ja pirteämpi olo!
Yritän syödä säännöllisesti ja liikkuakin 3-4 kertaa viikossa.
Innostavaa on, että painoakin on jo karissut ja se jos mikä pistää
jatkamaan...
Aamuisin olen syönyt kaurapuuroja ja lisännyt niihin
reippaasti marjoja mukaan.
Nyt vasta olen kunnolla älynnyt, kuinka tärkeää
on syödä säännöllisin väliajoin, ettei nälkä pääse
yllättämään ja sitten tulee napsittua kaikenlaista.
Hedelmiä ja varsinkin omppuja olen syöny paljon, varsinkin
näitä keltasia, ovat minusta parhaita!
Lounaaksi ja päivälliseksi syön yleensä kanaa taikka kalaa vihanneksilla
tai kasviksilla höystettynä.
Sipulia ja paprikaa tulee myös paisteltua paljon salaattien ja vihannespussien sekaan. Pienillä duunauksilla vihanneksistakin tulee paljon herkumpia.
Luonnonjugurtista on tullut melkein jokapäivänen herkku lisukkeineen.
Helppoahan tämä ei ole ja takapakkeja tulee ja lipsumisia
sen tiän, mutta jos niiden jälkeen kuitenkin aina
yrittäis palata ruotuun!
Kerran viikossa, viikonloppuna on lupa herkutella
pikkusen ilman huonoa omaatuntoa.
Sillä muuten menis liian tylsäksi!
Että tämmöstä tänne tällä kertaa, oottakos muuten
katelleet BB.tä?
Tuossa se taustalla pauhaa, mulla on tullu
nämä alkujaksot nyt katottua.
Hienoa, että ollaan pian taas viikonlopussa,
nyt kuitenkin on aika painaa pää tyynylle,
että jaksaa aamulla nousta ylös ihmisten ajoissa.
Hyvää yötä kamut,
halein
Sari
Ihan ekaks, kiva nähdä<3 Kuule, ihan samoja mietteitä täällä, mutta miten ei vaan saa aikaiseksi mitään sen kummemin? Ite en oo varsinainen herkkusuu edes, joten en voi vedota sokeriloukkuunkaan. Mä oon siltikin tuon elämäntavan ja pienten muutoksien kannalla! Ne on niitä pysyviä. Tarviikokaan kaiken tapahtua viikossa tai kahdessa? NO okei, mun mielestä joo, mut jos sinnitellään?
VastaaPoistaKyllä me tiedetään, ollaanhan NAISIA :)
Mahtava kuulla jatkossakin sun saavutuksia ja onnea painonpudotuksesta<3 Mä niiiin karehdin :D Ehkä minäkin vielä, kun pääsen arkeen kiinni?
Marika: ajattelen myös niin, että pikku hiljaa hyvä tulee ja ei olla millään laihiksella, vaan kertakaikkiaan yritän muuttaa elämäntapaa ja just niillä pikkujutuilla! Onnea sullekin, sitten/kun päätät alottaa ja postailehan sitten, niin saa taustatukea sieltä;)Niin, ja kiitos<3
VastaaPoistaVoi apua! Tämä olisi voinut aivan hyvin olla minun postaukseni! :-D Juurikin tuota samaista lehteä täällä lukenut, ja miettinyt tismalleen samoja asioita! :-) Harmi kun tämä inspis iski juuri sairastamisen keskelle, mutta jos pikkuhiljaa pääsisi vauhtiin kunhan tästä kunnolla ensin toipuu :-)
VastaaPoistaTsemppiä sinullekin hirmuisesti uusien elämäntapojen kanssa! <3 :-)
Niin ja ihana nähdä kasvokuva sinusta <3 :-)
80% painonpudotuksesta lähtee oikeasta ruokavaliosta sanoo ystäväni PT ja loput 20% on kiinni liikunnasta. Itse olen aina katsellut kieroon noille ihme dieteille, kyse on tosiaankin oikeanlaisesta elämäntavasta. Itse en tahdo päästä herkuista eroon, salaa napsin keksin tai namun ja sit ottaa pannuun.Nyt pitää kyl tsempata ja tsempit Sari myös sinulle, kyllä meistä on siihen ♥
VastaaPoistaTärkeän ja hyvän postauksen teit Sari. Kaikki siinä on oikein ajankohtaista myös mulle, semmonen herkkusuu olen kyllä kans :)
VastaaPoistaKarkkipäivän yritän pitää lauantaina mutta kyllä mie aina väliin lipsahdan...
Paljon kiitoksia Minna, Nanni ja Tiina tsemppaavista kommenteista!:)
VastaaPoistaNoiden avulla saa voimia houkutusten keskellä!
Minäkin yritän muistaa syödä säännöllisin väliajoin, ettei tulisi se karmea nälkä ja silloinhan sitä suuhusa laittaa vaikka mitä.
VastaaPoistaNyt syksyllä oli tarkoitus aloittaa joku jumppa. Saa nähdä miten käy...
Onneksi on tuo karvainen kaveri, että ainakin yksi kunnon lenkki tulee joka päivä tehtyä!
Ihanaa loppuviikkoa <3
Ps.Kiva kuva sinusta :)
Olen aina ollut huono syömään aamupalaa. Se olisi kuulemma päivän täkein ateria, mutta teekupposella lähden usein kiireessä liikkeelle. Suklaata olen suonut myös, kun siinähän on jotain hyödyllisiäkin aineita :)) Totta turiset. Ruokavalio on tärkeä juttu!
VastaaPoistaOlet Sari oikeilla jäljillä oman terveytesi parantamisella. Elämäntapa muutoksella pikkuhiljaa tuloksia alkaa tulla. Terveellinen ruoka, liikunta ja tarpeeksi unta sekä välillä pientä herkutteluakin. Itse olen ollut jo reilut vuosi elämäntapamuutoksella ja koko ajan mennään parempaan suuntaan. Itsekuria se kyllä vaatii. Paino on pudonnut ja kunto kasvanut mutta välillä kyllä ottaa koville kun tulokset näkyvät hitaasti. Tsemppiä sulle! Käydään yhdessä lenkillä kun kohdataan!!
VastaaPoistaSäännällisyys ja tiheät ruokavälit ovat tärkeitä. Sulla on niin herkullisia ruokakuvia jo tässä, että noista on helppo innostua :).
VastaaPoistaVoi sua reipasta Saria <3 Laihduttaminen on niiin vaikeaa. Kilot tulevat helposti, mutta niiden pois saaminen se on vaikeaa...Onpa kiva, kun laitoit kasvokuvankin esille :) Tsemppiä sulle terveellisetn elämäntapojen noudattamiseen ja kivaa viikonloppua! Samaa koetetaan myös täällä...
VastaaPoistaSäännöllisyys ruokailussa on kyllä äärimmäisen tärkeää, sen olen itse huomannut. Todella helposti sitä lipsuu syömään kaikkea -ei niin terveellistä- jos ruokailujen välissä on pitkä tauko.
VastaaPoistaKun syö kunnollista, ravitsevaa ruokaa, auttaa se jaksamaan niin paljon paremmin.
Olipa kiva nähdä kuva sinusta!! <3
Tuota uutta elämäntapaa yritetään opetella täälläkin. Liikuntaa pitäisi minun ainakin lisätä. Tsemppiä sinulle ja kiva kun tuloksiakin tullut. :)
VastaaPoistaOikealla suunnalla olet! Säännöllinen syöminen on kaiken alku. Minullakin paino silloin putoaa,eikä tee niin herkkujakaan mieli. Minulla on menossa samanlainen jakso,vettä yritän juoda 2 x1,5l limsaploa vedellä/pvässä. On niin paljon kevyempi olo kaikenkaikkiaan. Tsemppiä ja mukavaista viikonloppua!
VastaaPoistaHienoa! Oikein paljon tsemppiä!! :)
VastaaPoistaKiitos kaunis teille IHANAISET tsemppaavista kommenteista<3
VastaaPoistaNauti elämästä, olet sen arvoinen!
VastaaPoistaTerveys on ihanaa ja ruokailu on herkullista vähemmällä vehnällä ja sokerillakin!
Elämänmakuista menoa ja tsemppiä täältä etelän helteestä!