keskiviikko 24. helmikuuta 2016

Ruokaremppaa ja pinttyneitä tapoja


Niin totta joka sana, vai mitä?

Löysin tuon hauskan ja `` niin asiaa`` kertovan mangneetin viime viikolla,

samaisena päivänä, jolloin taas kerran olin niin tajuttoman kyllästyny ulkomuotooni.

 Ainaisesti kiristäviin housuihin, isoihin säkki tunikoihin, pömppö vatsaan, väsyneeseen

olotilaan, makean ja suolasen himoon ja vaikka mihin!!!


 Päätin tehdä asialle jotain.

Monenenkohan kerran eläissäni olen päättänyt muuttaa ruokatottumuksiani ja

saanut jotain hyvää muutettuakin, mutta paljon löytyy vielä parannettavaa ja

pinttyneistä tavoista ulospääsemistä.


 
No, ``yrittänyttä ei laiteta``, niinhän sanontakin kuuluu ja yritystä ei tältä

emännältä ainakaan puutu!


Kokeilen nyt ihan tosissani syödä terveellisesti ja monipuolisesti; vähän lihaa, kalaa

tai kanaa, sopivan määrän pastaa, perunaa tai riisiä ja täyttää suurimman osan

lautasestani vihanneksilla ja kasviksilla.  Jättää karkit ja ne SUKLAAT ym. pullat ja pitkot

minimiin ja muistaa ateriarytmin, säännöllisin väliajoin syömällä nälkä pysyy

kurissa ja mielitekoja tulee vähemmän.   Liikunnasta en ota kauheaa pakkopullaa, sillä

suurin tekijä painonpudotukseen on kuitenki se, mitä syö. 


Avocadosta on tullu mulle uusi herkku, viipaloin sitä leivälle ja väännän

pippurimyllystä mausteet päälle.


 
 Töihin pakkaan ruuat myös matkaan. Vaatiihan tämä viitseliäisyyttä, mutta mitäpä

ei oman itsensä eteen tekisi.  Kaupasta saa vaikka minkälaisia kasviksia ja vihanneksia

ja niitä onkin hyvä vaihdella ja kokeilla rohkeasti uusia, muuten kyllästyy helposti ja

koko homma jää sikseen.  Silloin tällöin pitää myös pitää herkkuilta, jolloin on lupa

syödä vaikka sitä suklaata tms. mutta seuraavana päivänä taas jatkaa terveellistä

linjaa.   Nuo pinttyneet tavat täytynee kitkeä nyt jos koska, yksi niistä on meillä

ollut iät ja ajat se, että ``viikonloppuna täytyy herkutella`` ja tiedättekös, tuohon

on jo niin tottunu!   Toki muitakin pinttymäkohtia löytyy, jotka haittaavat 

painonpudotusta mutta ehkäpä niistä pääsee pikku hiljaa irti, toivotaan niin.


Tämmöstä täällä tällä kertaa, kertoilen teille aina silloin tällöin, miten homma

on lähtenyt menemään ja onko minkäänlaisia tuloksia havaittavissa.

Niin ja kaikenlaiset vinkit terveelliseen ruokavalioon ym. asiaan liittyvään otetaan 

avosylin vastaan! :)


- Sari


 



 





 


22 kommenttia:

  1. Tuo kuulostaa niin tutulta! Olen itsekkin kokeillut aikoinaan kaikki painonvartiat, Herbalifet ja karppaukset. Karppaamalla kerran onnistuinki aika hyvin, mutta sitten lähdettiin lomareissulle ja vanhat ruokatottumukset palasivat! Karppaus sopi minulle hyvin ja vatsa oli hyvässä kunnossa. Täytyykin taas yrittää ottaa itseään niskasta kiinni...ehkä tämän lomaviikon jälkeen! :)Tsemppiä ja mukavaa loppuviikkoa sinne!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hei Marita, mullekin karppaus tuotti aikoinaan tulosta ja sain helposti 5kiloa pois, mutta tällä iällä kaikki ei käykään niin helposti!
      Täytyy kuitenkin taas yrittää :)

      Poista
  2. Tutun kuuloisia asioita myös täällä. Päätös on helppo tehdä mutta itsellä siitä on sitten helppo myös lipsua liian helposti.

    Tsemppiä tsemppiä sinne! <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hei, joo lipsumisvaaraa on, huh, ei tämä helppoa ole!

      Poista
  3. Tsemppiä! Tiedän tasan tarkkaan, että miltä susta tuntuu. Pahimmat ovat eka pari viikkoa, sit helpottaa, onneksi! Ihana nähdä kuva susta ♡

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heippa Jaana, lohduttavaa kuulla, että kahden viikon jälkeen helpottaa, toivon, että mulle juurtuis viimeinkin terveelliset ruokatottumukset.

      Poista
  4. Tsemppiä, Sari ♥ Pienin askelin eteenpäin. Näin tulee ne pysyvät muutokset. Avocado on niin hyvää, mutta sen ostaminen on taitolaji.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Moi Krisse, niinpä, hiljaa hyvä tulee)
      Avocadojen kanssa saa kyllä olla tarkkana, että saa hyviä ja syönti kypsiä:)

      Poista
  5. Ihan kuin omia ajatuksiani! ;) :D
    Juuri eilen illalla iski ihan hirveä mieliteko ja tuhosin melkein yksin kokonaisen pussillisen suklaakeksejä... :( No kauhee morkkishan siitä tuli!
    Nyt on kyllä jäänyt herkutteleminen päälle, tämä helmikuu on siitä haastava, kun laskiaisen yms. lisäksi vietetään useampia syntymäpäiviä.
    Ei auta kuin ottaa itseään niskasta kiinni ja ottaa jälleen käyttöön yksi karkkipäivä viikossa. ;) Täysin kieltäytyminen ei toimi minulla ollenkaan. ;)
    Vettä olen yrittänyt muistaa juoda, auttaa vähän pitämään väsymystä loitommalla. :)

    Tsemppiä Sari täältäkin! :)

    T: Emppu / Iloa & Unelmaa

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hei Emppu, mukavaakuulla että niin monella on samanlaisia tuntemuksia. Mulla jäi kans joululta herkuttelu päälle ja on jatkunut ja jatkunut, kunnes tuli toppi vastaan! Jospa tämä tästä pikku hiljaa:)

      Poista
  6. Onnea muutokseen. Kyllä se kannattaa. Itselleni tulee hurjasti lisää virtaa, kun jätän höttöruuat ja sokerit vähemmälle. Kropassa ja mielessä on heti parempi fiilis, kun kaikki turvottava on pois. Kannattaa kuitenkin syödä niin, että ei ole nälkä. Nälkä on onnistumisen pahin vihollinen. Kasviksilla saa vatsan täyteen, kunhan syö riittävän usein :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heippa Katja, minustakin kannattaa, vaikka paino ei ole vielä niin paljoa tippunutkaan, on olotila huomattavasti energisempi!

      Poista
  7. Pirtsakan näköinen nainenhan siellä jo on! Jatka samaan malliin ja kohta tekee mieli jo liikkuakin enemän, kun olo piristyy!
    Tsemppihalit!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hei Satu, kiitti, olen ajatellutkin, että keväämmällä alan liikkumaan, tykkään kävelylenkeistä!

      Poista
  8. Tsemppiä Sari!
    Itse suunnittelin sokerilakkoa, mutta jäi suunnitteluasteelle. Olen yrittänyt syödä kasviksia enemmän ja kerran viikossa saa pitää herkuttelupäivän.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Moi Ellen, kasviksia täälläkin menee aikalailla, itse ajattelin pitää herkkupäivän tai illan myös silloin tällöin, ei sitä muuten jaksa!:)

      Poista
  9. Itse olen muutaman kilon saanut helposti pois sillä, että syö säännöllisesti 3 h välein. Hiilareita vähän vähemmän ja enemmän kasviksia,lihaa, kalaa ja kananmunia sekä sitä niin suosittua RAHKAA. Ruokalautasen vaihdoin myös kokoa pienempään.Nälkä ei pääse tulemaan kun syö säännöllisesti ja pysyy virkeämpänäkin. Tavoitteena olis itelläkin saada vähintään 5 kiloa pois kesään mennessä. Katotaan onnistuuko... Tsemppiä sullekin!😉

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hei, kiva kuulla, ateriarytmi on tärkeää ja monet muutkin ovat tuosta puhuneet ja kokeneet sen hyväksi.

      Poista
  10. Mulla on sama projekti menossa eli herkut veks ja terveellisempää elämää kehiin. Kaikki vaatteet on jäämässä pieniksi ja osa on jäänyt jo. Millään ei meinaa alkaa kilot karisemaan.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heippa Nanni, tsemppejä sinne, koitama yhessä karistaa kiloja, helppoa se ei ole, muttei anneta periksi! :)

      Poista
  11. Tuttu juttu täälläkin. Näin talvella aina repsahdan kun olen kotosalla. keväästä joulukuuhun kun puutarhuri painaa duunia kilot pysyy kurissa. Mutta talvi, silloin syödä mäköttää kaikkea ja miten sattuu ja kiloja tulee. Kevät koittaa ja hups duunivaatteet ei mahdu päälle :D Mutta tsemppiä ja lujaa tahdon voimaa sulle sinne ♥

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hei Tianna, talvi pimeillä on kyllä niin helppo jäädä sohvalle ja kaivaa se karkkipussi kainaloon:)

      Poista

Kiitos kun vierailit blogissani, jokainen kommentti on minulle tärkeä.